[티브이데일리 이기은 기자] 잠들기 전 먹어도 괜찮은 음식 8가지가 화제다.

미국 여성 전문지 우먼스헬스는 최근 체중 감량에 도움이 되거나 수면에 도움을 주는 잠들기 전 먹어도 괜찮은 음식 8가지를 소개했다.

먼저 스트링치즈가 꼽혔다. 치즈에는 지방, 비타민 등이 풍부한데 스트링치즈는 칼로리가 비교적 낮아 좋다.

시리얼은 설탕이 버무려지지 않은 통곡물 시리얼이 좋다. 우유와 시리얼을 말아먹으면 영양적으로도 도움이 된다.

무지방 그리스식 요거트는 위에 주는 부담이 덜해 잠들기 전 먹기에 좋다. 또한 칠면조 고기 2조각은 저지방에 저칼로리, 고단백 식품으로 다이어트에 좋은 음식이라 수면 전 먹어도 부담이 없다.

또한 사과와 땅콩버터를 약간 곁들여 먹는 것도 방법이다. 섬유질이 풍부한 사과에 버터를 곁들이면 포만감을 충족시킨다.

이밖에 무지방 초콜릿 푸딩, 베이비 당근, 바나나가 꼽혔다.

[티브이데일리 이기은 기자 news@tvdaily.co.kr / 사진제공=뉴시스]